Кондиционна подготовка
Тренировките за кондиционна подготовка са неизменна част от тренировъчният процес на спортиста. Ще подготвим тялото ви да поема натоварването по-лесно и така ще намалим риска от контузии. Работим върху слабите ви физически качества и ще ги подобрим, а силните ще надградим.
Обща физическа подготовка
ОФП е базата на всеки спортист, която трябва да се изгради в подготвителният етап. Работим за подобряването на функционално и физическо ниво. Тренираме с различни упражнения във фитнеса, кросове, подскоци. ОФП е важно, за да натрупаме нужните качества и да създадем основата за по-нататъчно натоварване.
Кондиционна подготовка
С натрупаният обем през изминалият период, ние вече имаме базата за по-интезивна тренировка, кояте вече се специализира за различния вид спорт (футбол, тенис, баскетбол и тн.)
Ползите от кондиционни тренировки
- Сила – Работата за сила е в основата на всеки спорт. Използваме различни видове подскоци, кръгови тренировки с различни видове упражнения. За по-напредналите лека щанга
- Бързина – Специфични лекоатлетически упражнения и отсечки. Стартове от различни положения (статични, динамични) Специализирани бегови за дадения спорт
- Издръжливост – Издръжливостта във всеки спорт е различна. Чрез обсъждане, ние ще изберем най-подходящите тренировки за издръжливост (кросове, фартлеци, бягане по стълби, совалки, отсечки и др.)
- Мобилност – За да избегнем бъдещи нежелани контузии, ще изготвим специализирани упражнения и план за гъвкавост и укрепване на мускулатурата
- Техника – Качването на бързина, в основата си се дължи на правилни биомеханични движения. Изключителни важно за всеки един спортист
- Отскокливост – Знаем че във футбола има единоборства във въздуха, а във волейбола в основата е отскока. Изграждане на качеството отскок, което е сбор от сила и координация