Лека атлетика за деца на НСА. Кондиционни тренировки

Органзираме нова група за тренировки по лека атлетика на НСА

Експрес ще провежда две занимания седмично лека атлетика за деца на НСА. Всеки вторник и четвъртък от 18:00., децата ще се запознават с основните на леката атлетика. Ще бягаме, скачаме и играем на безброй игри. 

Ще се обучаваме на правилно бягане, как да бягаме през препятствия възможно най-бързо и как да скочим най-далеч. Тренировките ни са със състезателен характер и е възможност за децата да покажат своите умения на пистата. 

Групите ни ще са за деца от 7 до 14г.

Тренировките започват на 17ти септември 2024г. с началото на учебната година!

Кондиционни тренировки на НСА

Тренировките за кондиционна подготовка са неизменна част от тренировъчният процес на спортиста. Ще подготвим тялото ви да поема натоварването по-лесно и така ще намалим риска от контузии. Работим върху слабите ви физически качества и ще ги подобрим, а силните ще надградим.

  • Сила – Работата за сила е в основата на всеки спорт. Използваме различни видове подскоци, кръгови тренировки с различни видове упражнения. За по-напредналите лека щанга
  • Бързина – Специфични лекоатлетически упражнения и отсечки. Стартове от различни положения (статични, динамични) Специализирани бегови за дадения спорт
  • Издръжливост – Издръжливостта във всеки спорт е различна. Чрез обсъждане, ние ще изберем най-подходящите тренировки за издръжливост (кросове, фартлеци, бягане по стълби, совалки, отсечки и др.)
  • Мобилност – За да избегнем бъдещи нежелани контузии, ще изготвим специализирани упражнения и план за гъвкавост и укрепване на мускулатурата
  • Техника – Качването на бързина, в основата си се дължи на правилни биомеханични движения. Изключителни важно за всеки един спортист